मोटापा दूर करने के लिए योगासन।
मनुष्य की प्रकृति की ओर से संतुलित और सुंदर शरीर मिलता है, पर वह गलत रहन-सहन पूरी आदत तथा खान-पान में अनियमित के कारण इस शरीर को बेडोल बना लेता है। आज के समय में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि हम शारीरिक श्रम उतना नहीं करते जितना […]
सूर्य नमस्कार करने से काबू में रहेगा डायबिटीज़, जाने क्यों बच्चों को भी करना चाहिए ये आसन।
डायबिटीज़ इर्रेगुलर खान -पान और इर्रेगुलर रूटीन के वजह से होने वाली खतरनाक बीमारी है। जब बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल इर्रेगुलर हो जाता है ,तो डाइबिटीज़ का खतरा बढ़ने लगता है। योग कई बड़ी बीमारियों को ठीक करने में काफी कारगार माना जाता है। इसी वजह से डॉक्टर डायबिटीज़ के मरीज़ों को एक्सरसाइज […]
पादहस्तासन करने के फायदे
हाथों से लेकर पांव तक का पोज को पादहस्तासन कहा जाता है। मुख्य रूप से इस आसन की प्रैक्टिस सूर्य नमस्कार के दौरान और सूर्य नमन करने के लिए की जाती है। पादहस्तासन हमारे डाइजेस्टिव ऑर्गन यानी पाचन अंग को मसाज करती है, वह मांसपेशियों को भी मजबूती प्रदान करती है, इतना ही नहीं इस […]
पीठ एवं कमर दर्द के लिए योगासन।
हम सभी के जीवन में योग बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर तथा मस्तिष्क के संबंधों में संतुलन बनाने में हमारी काफी सहायता करता है। शरीर की अलग-अलग बीमारियों के लिए कई तरह के अलग-अलग योग आसन किए जाते हैं। आजकल सभी लोग कमर दर्द और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं और इसके इलाज […]
What happens if you daily do “anulom-vilom” pranayam ?
Alulom Vilom Prayanam is a type of controlled breathing practice in yoga. This breathing is done by closing one nostril and inhale with other nostril then, closing the alternate nostril and exhale with other. This process is repeated and reversed for minimum 3-5 minutes, then stop for few seconds, then further repeat as much time you […]
Benefits of doing five minutes meditation in the morning.
Today we all are living in a lifestyle where we have to complete maximum task in minimum time. We are surrounded by so many machines which makes our life easy but still we are so busy because number of task increases with time and because of this many people face sleeping disorders. Our body needs proper […]